Un plateau complet combinant machines guidées et poids libres
pour sculpter votre corps et gagner en force en toute sécurité.
Un plateau complet combinant machines guidées et poids libres
pour sculpter votre corps et gagner en force en toute sécurité.
1. Un équipement complet & performant
Zone Poids Libres : Haltères jusqu’à 50kg, barres olympiques et bancs pour un travail fonctionnel intensif.
Zone Machines Guidées : Un parc intuitif et sécurisé pour isoler chaque muscle, idéal pour débuter ou s’entraîner avec précision.
2. Vos objectifs à portée de main
Développement de la force et prise de masse musculaire.
Tonification de la silhouette et amélioration de la posture.
Le + Coaching : Inclus dans votre adhésion, profitez d’un programme personnalisé établi par nos coachs diplômés lors de vos bilans.
Améliorez votre posture et tonifiez vos muscles profonds avec nos équipements dédiés.
Améliorez votre posture et tonifiez vos muscles profonds avec nos équipements dédiés.
Équipements ergonomiques & variés : Travaillez chaque groupe musculaire en isolation sur nos machines à charges guidées ou variez les résistances avec notre petit matériel (élastiques, lests, ballons).
Tonification & Santé du dos : Redéfinissez votre silhouette et renforcez vos muscles profonds grâce à nos zones spécifiques dédiées au maintien postural et à la fermeté.
Le + Coaching : Profitez d’un programme sur-mesure inclus dans votre adhésion, avec des bilans réguliers pour adapter vos charges et garantir votre progression.
Brûlez des calories et améliorez votre endurance sur nos tapis, vélos et elliptiques de dernière génération.
Brûlez des calories et améliorez votre endurance sur nos tapis, vélos et elliptiques de dernière génération.
Parc machines haute technologie : Variez vos entraînements avec nos tapis de course, elliptiques, rameurs et steppers dotés d’interfaces intuitives pour suivre vos calories et votre fréquence cardiaque en temps réel.
Endurance & Vitalité : Profitez d’équipements adaptés à tous les niveaux, de la remise en forme douce à la préparation physique intensive, pour renforcer votre cœur et évacuer le stress.
Le + Coaching : Bénéficiez de protocoles personnalisés (perte de poids, souffle) et de tests de condition physique inclus pour définir vos zones de travail idéales avec nos coachs.
Des cours variés et dynamiques pour rester en forme, gagner en souplesse et se défouler en groupe.
Des cours variés et dynamiques pour rester en forme, gagner en souplesse et se défouler en groupe.
Studio immersif & Matériel Premium : Profitez d’une salle spacieuse et climatisée, équipée d’un système sonore haute fidélité et de matériel de qualité (steps, tapis grand confort, ballons) pour des séances optimales.
Harmonie & Énergie de groupe : Libérez votre esprit et tonifiez votre silhouette grâce à une ambiance stimulante conçue pour favoriser la motivation collective et le renforcement du lien social.
Le + Coaching : Accédez à un large choix de disciplines encadrées par nos coachs qui vous guident avec passion pour garantir votre sécurité et votre plaisir.
Le cœur de la performance chez Espace Forme. Un entraînement fonctionnel intensif pour dépasser vos limites.
Le cœur de la performance chez Espace Forme. Un entraînement fonctionnel intensif pour dépasser vos limites.
Équipement fonctionnel : Profitez d’une cage training complète, de kettlebells, de cordes ondulatoires (battle ropes) et d’équipements de tirage pour des séances à haute intensité.
Esprit Compétition & Endurance : Relevez le défi avec des circuits mêlant force et cardio, conçus pour brûler un maximum de graisses et forger un mental d’acier.
Le + Coaching : Participez à nos séances encadrées en petit groupe ou suivez un programme de préparation spécifique pour améliorer votre explosivité et votre puissance athlétique.
Mesurez vos progrès et restez motivé grâce à un accompagnement scientifique et personnalisé.
Mesurez vos progrès et restez motivé grâce à un accompagnement scientifique et personnalisé.
Impédancemétrie professionnelle : Accédez à une analyse précise de votre composition corporelle (masse grasse, muscle, hydratation) pour comprendre l’évolution de votre silhouette au-delà du simple poids.
Suivi de progression : Visualisez vos résultats au fil des mois pour ajuster vos efforts, valider vos acquis et maintenir une motivation intacte tout au long de votre parcours chez Espace Forme.
Le + Coaching : Bénéficiez d’un bilan individuel inclus dans votre adhésion, où nos coachs interprètent vos données pour optimiser votre programme d’entraînement.
Un cours indoor haute intensité mêlant RPM, renforcement musculaire et énergie collective.
Un cours indoor haute intensité mêlant RPM, renforcement musculaire et énergie collective.
Le cours incontournable pour tonifier, raffermir et sculpter le bas de votre corps ainsi que votre sangle abdominale.
Le cours incontournable pour tonifier, raffermir et sculpter le bas de votre corps ainsi que votre sangle abdominale.
Renforcement ciblé : Un travail spécifique sur les zones clés (cuisses, fessiers et abdos) pour une silhouette tonifiée et un corps plus ferme.
Efficacité & Résultats : Des exercices variés au poids du corps ou avec petit matériel (lestes, élastiques) pour maximiser le brûlage des graisses localisées.
Tous niveaux : Un cours accessible à tous, où chaque mouvement peut être adapté par le coach selon votre condition physique pour progresser en toute sécurité.
Bougez, transpirez et boostez votre métabolisme
lors d’une séance dynamique accessible à tous.
Bougez, transpirez et boostez votre métabolisme
lors d’une séance dynamique accessible à tous.
Dépense calorique maximale : Enchaînez des mouvements rythmés pour brûler des graisses et améliorer votre endurance globale de façon ludique.
Renforcement du cœur : Un entraînement idéal pour muscler votre système cardio-vasculaire et gagner en vitalité au quotidien.
Énergie & Convivialité : Profitez de la motivation du groupe et de conseils d’experts pour vous dépasser tout en gardant le sourire.
L’entraînement cardio de référence pour affiner votre silhouette
et booster vos capacités respiratoires.
L’entraînement cardio indoor idéal pour renforcer votre endurance
et tonifier le bas du corps.
Travail en résistance contrôlée : Ajustez la charge et le rythme pour développer votre endurance cardio-respiratoire et votre puissance musculaire, grâce à un pédalage guidé et progressif.
Renforcement ciblé du bas du corps : Cuisses, fessiers et mollets sont sollicités en continu pour améliorer la tonicité et la performance.
Zéro impact, 100 % plaisir : Un entraînement intense sans choc articulaire, avec la liberté de moduler la résistance selon votre niveau et vos objectifs.
Libérez votre énergie et sculptez votre corps grâce à un entraînement dynamique avec frappes sur sacs de frappe.
Libérez votre énergie et sculptez votre corps grâce à un entraînement dynamique avec frappes sur sacs de frappe.
Défoulement total & Impact : Utilisez nos sacs de frappe pour évacuer les tensions quotidiennes tout en améliorant votre coordination et votre explosivité.
Brûleur de calories intense : Enchaînez les mouvements de bras et de jambes pour solliciter l’ensemble du corps et booster votre endurance cardiovasculaire.
Motivation & Coaching : Profitez d’une ambiance électrique et d’un encadrement dynamique pour vous dépasser, quel que soit votre niveau de départ.
Tonifiez l’ensemble de votre corps et gagnez en fermeté
grâce à ce cours de renforcement musculaire complet.
Tonifiez l’ensemble de votre corps et gagnez en fermeté
grâce à ce cours de renforcement musculaire complet.
Une première approche de la musculation pensée
pour les jeunes de 10 à 14 ans, dans un cadre sécurisé et encadré.
Une première approche de la musculation pensée
pour les jeunes de 10 à 14 ans, dans un cadre sécurisé et encadré.
Le cours de renforcement global par excellence
pour solliciter l’ensemble de votre musculature en une seule séance.
Le cours de renforcement global par excellence
pour solliciter l’ensemble de votre musculature en une seule séance.
Travail du corps complet : Enchaînez des exercices variés ciblant à la fois le haut et le bas du corps pour un développement musculaire harmonieux.
Polyvalence & Équilibre : Mélangez renforcement musculaire et cardio modéré pour améliorer votre tonus général et votre endurance.
Adaptabilité maximale : Profitez d’un cours évolutif où l’intensité et les options de mouvements s’adaptent à votre niveau pour garantir des progrès constants.
Améliorez votre amplitude articulaire et libérez vos tensions
pour un corps plus souple et performant au quotidien.
Améliorez votre amplitude articulaire et libérez vos tensions
pour un corps plus souple et performant au quotidien.
Libération articulaire : Travaillez sur l’ouverture et la souplesse de vos articulations pour gagner en aisance de mouvement et prévenir les blessures.
Récupération & Bien-être : Relâchez les tensions musculaires accumulées lors de vos séances intensives pour favoriser une récupération optimale et un sentiment de légèreté.
Performance optimisée : Une meilleure mobilité vous permet d’exécuter vos mouvements de musculation ou de cardio avec une plus grande amplitude et une meilleure technique.
Lâchez prise et dépensez-vous sur des rythmes ensoleillés
lors d’une séance de fitness dansée ultra-énergique.
Lâchez prise et dépensez-vous sur des rythmes ensoleillés
lors d’une séance de fitness dansée ultra-énergique.
Brûler des calories en s’amusant : Alliez cardio et plaisir en enchaînant des chorégraphies simples et entraînantes qui sollicitent tout votre corps sans même y penser.
Ambiance Festive & Partage : Profitez de l’énergie communicative du groupe pour évacuer le stress et faire le plein de bonne humeur en musique.
Accessible à tous : Pas besoin d’être un danseur professionnel, l’essentiel est de bouger à son rythme et de se laisser porter par le tempo.
